¡Vive el verano a tu ritmo!
Sabemos que el verano invita a disfrutar del aire libre, viajar, hacer planes y mantener un estilo de vida activo. Por eso, desde Igrobe compartimos una serie de consejos y soluciones prácticas para poder disfrutar de cada momento con comodidad, confianza y tranquilidad.
Cuídate en verano
Durante el verano, mantener una hidratación adecuada es fundamental, especialmente para las personas con ostomía.
- Bebe entre 2 y 2,5 litros al día.
- Con ileostomía, aumenta la ingesta en días de mucho calor.
- Los helados de hielo son una buena opción pàra mantenerse hidratado entre horas.
- Lleva siempre agua contigo.
Una alimentación equilibrada también es clave para disfrutar del verano con bienestar.
- Modera el consumo de comidas grasas, por su efecto irritante.
- Toma alimentos ricos en carotenos (zanahoria, tomate, melón, espinacas…), ya que estimulan el bronceado y ayudan a proteger el tracto urinario frente a infecciones.
- Consume alimentos ricos en Omega 3, como el pescado azul (salmón, caballa, atún, sardinas…), por su efecto antiinflamatorio.
- El yogur y los arándanos pueden ayudarte a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. Puedes incorporarlos al desayuno, como snack o incluso en forma de helado.
- Modera el consumo de alcohol y bebidas con gas.
- Evita frutos secos, cereales integrales, pieles de fruta, coco, piña, maíz o semillas, ya que pueden favorecer la obstrucción del estoma.
Disfruta de tus actividades favoritas
Bañarte en la playa o en la piscina es totalmente compatible con una ostomía. Disfruta del agua con tranquilidad.
- El agua del mar o de la piscina no daña tu dispositivo.
- Cambia o vacía la bolsa antes de bañarte para reducir el peso y el volumen bajo la ropa de baño.
- Utiliza pegatinas para cubrir el filtro antes de entrar al agua y evitar que se sature. Retíralas al salir y una vez te hayas secado.
- Aplica siempre el protector solar después de colocar el dispositivo.
Preparar tu viaje o escapada es clave para tener menos preocupaciones e imprevistos.
- Lleva siempre dispositivos de sobra, para evitar imprevistos.
- Lleva contigo un kit con todos los productos esenciales para el cuidado de tu ostomía y protégelos del sol directo.
Las opciones más elegidas en verano
Bolsas tamaño Mini
Bolsas en tamaño mini, más discretas, para aumentar tu confort y confianza.
• La opción ideal para el verano. Su tamaño Mini, su comodidad y su tejido repelente al agua lo hace perfecto para mantenerse activo.
• Una gama de colores para adaptarse a tu estilo: disponibles en negro, una opción versátil y moderna, y en arena, un tono discreto, elegante y ligero.
Ultraframe®
Aumenta la seguridad con arcos de sujeción, transparentes, discretos y resistentes al agua.
• Ideales para verano y estilos de vida activos, su diseño ultrafino y transparente se integra perfectamente con la piel.
• Son impermeables, perfectos para nadar o practicar deporte, con una retirada suave y sin dejar residuos.
Guías prácticas de Igrobe para el cuidado de tu ostomía.
